co jest dobre na

[...] za sporo cennego info. Po przeczytaniu tego wszystkiego wydaje mi się iż ma to sens. Mówiąc o 6 Weidera zdaje sobie sprawie iż nie będę miał teraz ładnego brzucha hehe gdyż jest za dużo tłuszczu i tak jak pisze AnonimBS nie dam rady sie przez owy tłuszcz przebić. Ale czy na pewno nie ma sensu robić owego ćwiczenia skoro mam trochę wolnego [...]

"Jarosław Bielan jest dobrym fighterem" - nie mówię ze nie (bo nie znam :P) ale nie sadze by kto kolwiek co kolwiek w 5h złapał :D "W 5 godzin można się sporo nauczyć i dowiedzieć" - tak np ze są metody walki z silniejszymi i ze sa takie style które sa typowo pod ulice... ale watpie by ktos sie nauczył jak odpierać atak... to [...]

[...] o bieganie to też może być za mało, poszukaj jakiegoś planu na stronie run-log. Dobrym rozwiązaniem na początek może być po prostu Galloway 5km w 25min lub w 22min, tam jest też trening interwałowy. Powodzenia, trzymam kciuki! Dziękuję za dobre słowa i wsparcie :-) 1. Aktualnie staram się trzymać 0kcal z wahaniami +/- 50kcal w poszczególne [...]

[...] czyli np. 10-10-8-6 itp.) - sprawa indywidualna 2. (do tych co zaczynali jak byli szczupli) Ile mieliście w barkach cm na początku a ile macie obecnie (pisać staż) bo ja jestem wąziutki nie będe pisał ile bo wstyd i dla mnie zdaje sie nieosiągalne mieć nawet 120cm ;/- składa sie na to dużo rzeczy np regeneracja dieta itp 3. Jak wiadomo [...]

to jest ten co mam w awatarze ;) jakie miejsce bylo by dobre bo ja mysle na plecach to znaczy na karku ;)

na allegro i w sklepach pelno jest workow, kupywaliscie tam?, co jak co ale na workach sie nie znam, moze macie jakies wskazówki ps takie male wybiegniecie z tematu wszedzie wszyscy pisza klub klub, itd, ile trenujesz , tylko tam sie nauczysz kopowac a ja mam troche inne zdanie, z wlasnych doswiadczen, trenowalem 7 miesciey MT, i osmego nie moglem [...]

Ale zarąbisty film i ! A sklep muszę przyznać, że jest totalnie wypasiony ! Byłem na pokazie kulturystycznym Papaja i seminarium - bardzo fajnie zorganizowane . A jak zobaczyłem sklep to aż mi się nogi ugięły ! Towaru mają napakowane multum ! Mega wybór od najbardziej znanych marek po mniej i co najlepsze to wszystko u nas w mieście ! Chłopaki w [...]

Nie umiejszam jego umiejętności bo to bardzo dobry zawodnik ,ale moim zdaniem Błachowicz jest trochę przesadnie „napompowany”. Chodzi mi tylko o to że mnóstwo ludzi trzeszy jaki to on jest za***sty, a to się dopiero okaże. UFC zweryfikuje, i to nie w tej walce, bo Latifi jest tak naprawdę słaby, jednowymiarowy. Obejrzyjcie jego walki, ma cieniutką [...]

Siady, czyli przysiady ze sztangą na barkach? TAK Wyciskanie stojąc rozumiem jako typowe wyciskanie na biceps? NA BARKI!! http://www.youtube.com/watch?v=OpkLQbisZas Dipsy? To te pompki na drążkach? NA PORECZACH Może głupie pytania, ale dla mnie bardzo istotne... Troszkę mało tych ćwiczeń.. Brakuje mi to barków/brzucha BARKOW NIE BRAKUJE [...]

Witam dobrze zre to i wyglada na samym bialku nie urosniesz na mase musisz zryc,a jak systematycznie dajesz miesniom popalic to tak spalisz tluszczyk a nie mieso ,jak jest sie chudym to od takiej diety kulturystycznej nie urosniesz,a jeszcze w mlodym wieku kiedy rosniesz tym bardziej duzo zryc.Co do autora posta podciagania do brody sa dobre [...]

[...] mi się, że to nie zasługa tabletki a mojej paniki i strachu, że będzie tak jak ostatnio. Mój chłopak, żeby sprawdzić czy są dobre od wczoraj wpierdziela je ze mną. On jest okazem zdrowia, i na niego działa prawidłowo. Żadnych skutków ubocznych. Więc wnioskować mogę, że mój przypadek był wynikiem: 1-głodu. 2-nieprzyzwyczajeniem organizmu do [...]

Greg nie panikuj ! Chyba nie postawiłeś całej pensji Co Randy miał powiedzieć ? Słuchajcie gościu mi nastukał ale ogólnie to jest cienki ? ;) Też się boję, że Lesnar wygra bo obecnie ciężko znaleźć kogoś kto jest od nigo zdecydowanie silniejszy. Wtedy można by powiedzić, no Mira pokonał ale X to go zmiecie. Podobne sytuacje zdarzały się w [...]

Nie rozumiem tego piszesz przy posiłkach ble, że są nie dobre, to po co jesz coś jak ci nie smakuje, jak jest wiele innych rzeczy które możesz zjeść. Musisz pokombinować i układać dietę tak aby tobie sprawiała frajdę, a nie na siłe wpychać coś czego nie lubisz. Zamiast kurczaka z ryżem możesz nawet zrobić domowego kebaba albo burgera, najlepiej [...]

[...] Pompki w podporze tylem 2x max Sroda (plecy, bic, przedramie) PLECY 1. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 3x max 2. Martwy ciag 3 serie 12/10/8 (do tego nie jestem za bardzo przekonany bo nigdy tego nie robilem ale czas wkoncu zaczac :) ) 3. Wioslowanie w opadzie 3 serie 12/10/8 4. Sztrugsy 3x15 BICEPS 1. Uginanie ramion ze [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi! Tak, nie spieszę się, chce powoli dojść do celu systematyczną pracą. Dieta pokazała mi, że takie podejście daje dobre efekty w czasie. "Wystarczy stworzyć deficyt kaloryczny w żywieniu, a waga będzie spadać w dół. Systemy energetyczne ( beztlenowe ) tudzież interwały. Zostaw tego ''asa'' na później. Przy takim [...]

Da się skompletować dobre białko z roślin, tylko trzeba się postarać. Co do vegekuturystów to jest np. polski Strąkman. Mogę dorzucić na czas wzmożonego treningu jakieś białka/gainery i inne. A noramlnie to ja też ćwiczę siłowo 2 do 3 razy w tygodniu.

[...] jakbyś podał więcej danych ale na podstawie tego co napisałeś stwierdzam: Połączenie bardzo dobre widać, że masz jakieś pojęcie w tym kierunku więc zakładam że dieta też jest OK! Spalacz wg mnie jak najbardziej wskazany sam brałem clenburexin i byłem zadowolony. BCAA jako antykatabolik na redukcji to podstawa powinieneś zażywać 1g/10kg masy [...]

[...] lepiej żeby był z lepszych źródeł. W Twoim wypadku jednak - czyli zważywszy, że IMO nie masz z czego się odchudzać - mógłby ewentualnie zostać, ALE chuda wędlina drobiowa jest znacznie bardziej wartościowa... Powinno jej tu być jakieś 50-70g. 3. Danio jagodowe ;) Dorzuć ze dwie łyżki otrąb pszennych lub zarodków pszennych. Wspomagają [...]

[...] dobrych marek, poza tymi dwoma. Są! I jeżeli ktoś pyta mnie o ich produkty, to zawsze uczciwie odpowiadam, że są dobre. Biniu - było wiele dyskusji na ten temat. Zasada jest niezmienna: jeżeli nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o kasę. Blendy tworzone są po to, aby przyciągnąć uwagę konsumenta jakimiś drogimi surowcami, a w produkcie zawrzeć [...]

[...] czy wgl wage zrobi.. Komfort dla Andersona, przygotowywał się na tą galę, OSP ma niezłą stójkę lewy sierp mocne kopnięcia a do tego dobre zapasy i parter, ale w niczym nie jest świetny no może jego rozmiar, siła, poruszanie i zadawanie ciosów z dziwnych kątów czynią go zagrożeniem. Stawiam 60/40 dla Silvy. OSP przez 3 rundy ma szanse go [...]